Le passage à l’heure d’hiver en France aura lieu dans la nuit du samedi 25 octobre au dimanche 26 octobre 2025. À 3 heures du matin, les horloges reculeront d’une heure et il sera 2 heures. Changements clés

• Date et heure: nuit du 25 au 26 octobre 2025, à 3:00 devient 2:00.
• Effet: fin du décalage estival, la France revient à l’heure standard (GMT+1).
• Impacts pratiques: pensez à régler montres, réveils, et horloges; effets sur sommeil, lumière du matin et somnolence l’après-midi peuvent varier selon les personnes et les régions.
• Contexte européen: le changement d’heure suit une harmonisation européenne, avec le dernier dimanche d’octobre pour le passage à l’heure d’hiver.

Conseils pratiques

• Préparez vos appareils: nombreux appareils électroniques se synchronisent automatiquement, mais vérifiez les montres analogiques et les réveils.
• Adaptation sommeil: essayez de vous coucher un peu plus tôt les jours qui précèdent pour faciliter la transition.
• Lumière et activité: exposez-vous à la lumière naturelle le matin pour aider l’organisme à s’ajuster et maintenez une routine régulière.

Si besoin, je peux préciser les heures exactes par région ou proposer un rappel personnel pour effectuer le changement.