Een volwassene ademt in rust meestal ongeveer 12 tot 20 keer per minuut. Veel adem- en yogatherapeuten vinden 6 tot 10 rustige, diepe ademhalingen per minuut ideaal als je ontspannen zit of ligt. Tijdens inspanning kan het oplopen tot wel 40 à 60 ademhalingen per minuut, afhankelijk van hoe zwaar je beweegt.