Een man heeft gemiddeld ongeveer 2.500 calorieën per dag nodig om zijn gewicht op peil te houden. Dit is een algemene richtlijn; de exacte hoeveelheid hangt af van factoren zoals leeftijd, gewicht, lengte, en het activiteitsniveau van de man. Mannen met een hogere spiermassa of die fysiek actiever zijn, kunnen een hogere caloriebehoefte hebben, soms variërend tussen 2.400 en 3.000 calorieën per dag. Jongere mannen en sportieve mannen vallen vaak aan de hogere kant van deze schaal. Het basaal metabolisme (ruststofwisseling) en dagelijkse activiteit spelen een grote rol in de totale caloriebehoefte. Voor afvallen geldt dat mannelijk dagelijks calorie-inname vaak onder deze gemiddelde behoefte moet liggen, bijvoorbeeld rond 2.100 tot 2.300 calorieën per dag, afhankelijk van het activiteitsniveau en leeftijd.