Du ska byta tampong ungefär var 4:e till 6:e timme när du blöder mycket och var 6:e till 8:e timme när du blöder mindre, men aldrig låta tampongen sitta inne längre än 8 timmar.

Byt oftare vid riklig mens

• I början av mensen när blödningen är riklig, bör du byta tampong var 3:e till 6:e timme.

• Blöder du väldigt mycket kan det behöva göras ännu oftare, även med en större tampong.

Mindre blödning och natten

• Mot slutet av mensen kan tampongen ibland vara kvar upp till 6-8 timmar.
• Om du vill använda tampong på natten, sätt i den precis innan du lägger dig och byt direkt på morgonen, aldrig längre än 8 timmar.

Tumregler och tips

• Byt alltid om tampongen känns full eller börjar glida ut lätt när du drar i snöret.
• Om tampongen är torr och svår att ta ut kan du vänta lite längre med bytet.

• Man behöver inte byta tampong varje gång man går på toaletten; du kan både kissa och bajsa utan att ta ut den.

Viktiga säkerhetsråd

• Sätt aldrig in en större tampong för att kunna byta mer sällan, anpassa storleken efter mängden mens.

• Att byta tampong med jämna mellanrum minskar risken för infektioner och sjukdomar som TSS (tampongsjukan), även om den är ovanlig.

Följ dessa tumregler för att få ett tryggt och hygieniskt mensskydd varje dag!