Kort forklart: Hypotermi er en tilstand der kroppens kjernetemperatur faller under 35 °C, ofte som følge av langvarig eksponering for kulde eller nedkjøling i vann, og det kan være livstruende hvis hjelpen ikke kommer i tide. Hva det betyr

• Definisjon: Kjernetemperaturen under 35 °C (36 °C vanligvis fungerer som en normal referanse for kroppens ytre temperatur i noen beskrivelser). Når temperaturen faller, får kroppen problemer med å regulere varmen, og kroppens organer påvirkes.
• Årsaker: Utsatt for kulde over lengre tid, særlig i fuktige forhold; vannkontakt akselererer nedkjølingen. Andre bidragende faktorer kan være alkoholpåvirkning, traumer eller alvorlig infeksjon/ sepsis.

Vanlige symptomer og tegn (varierer med alvorlighetsgrad)

• Mild hypotermi: Skjelving, følelsesmessig forvirring, uro, økt puls og pust, enkel svimmelhet.
• Moderat hypotermi: Skjelvning stoppen, redusert motorikk, lavere kroppstemperatur og forvirring eller dårlige reaksjonsevner.
• Alvorlig hypotermi: Sløvhet eller bevissthetstap, langsom puls og pust, uregelmessig hjerterytme, muskelstivhet, i alvorlige tilfeller koma.

Hva som må gjøres (generelle prinsipper)

• Søk akutt medisinsk hjelp umiddelbart hvis hypotermi mistenkes, spesielt hvis personen ikke svarer normalt eller har bevissthetstap.
• Start forsvarlig varmeoppvarming: skånsom oppvarming av kroppens sentrale områder (hals, bryst, rygg) og skift til tørre klær/tepper. Unngå plutselig oppvarming som kan være skadelig for blodårene.
• Sørg for trygt miljø: flytt personen inn i en varm og tørr plass, dekk til med varme klær og tepper, og unngå alkohol og risting av kroppen som er allerede nedsatt i alvorlige tilfeller.
• Unngå farlige tiltak: Ikke bruk varmt bad eller varmeapparater som kan forårsake brannskader eller for rask oppvarming, og ikke masser eller rør energisk på ekstremiteter.

Når er det spesielt viktig å få hjelp raskt

• Hvis kjernetemperaturen faller under omtrent 35 °C og personen har nedsatt bevissthet, forvirring, eller pusten blir langsommere, er det en nødsituasjon og akutt medisinsk behandling er nødvendig.
• Vannkontakt, drukning eller alvorlig traume med hypotermi krever umiddelbar profesjonell behandling.

Forebygging

• Vær kledd i lag-på-lag klær og bruk vanntette klær i våte eller kalde forhold.
• Hold seg tørr og skift til tørt hvis klær blir våte.
• Vær oppmerksom på risiko hos eldre eller personer med nedsatt helse, som kan utvikle hypotermi raskere.

Om du ønsker kan jeg:

• Gi en kortfattet definisjon og enkle sjekklister for førstehjelp ved hypotermi.
• Sette opp en rask oversikt over symptomer i lett eller alvorlig kategori.
• Hente oppdatert og pålitelig informasjon fra fagkilder og inkludere korte, korrekte sitater etter hver påstand.

Gi beskjed om hvilken form du foretrekker.