Mod kvalme hjælper det at spise mange små måltider fordelt jævnt over dagen for at undgå tom mave, da store måltider og tom mave kan forværre kvalmen. Syrlig og salt mad som syltede agurker, citronvand og saltkiks kan dæmpe kvalmen, ligesom ingefær i form af te eller kapsler kan være gavnligt. Det er også nyttigt at drikke rigeligt med væske, gerne med elektrolytter, og undgå stærke lugte som madlavning eller tobak, der kan forværre kvalmen. Frisk luft og let motion, som en gåtur, kan også hjælpe. Hvis kvalmen er slem, kan kvalmestillende medicin ordineret af læge være nødvendigt. Desuden kan kold mad uden lugt og små isklumper være lindrende. Disse råd kan kombineres for bedste effekt mod kvalme.