Du skal vælge seng ud fra din krop, din sovestilling, eventuelle smerter og om I er én eller to, der skal sove i den.

Start med sengens type

• Kontinentalseng: God komfort, høj seng og stor liggeflade – oplagt til par og familier, der vil have “hotel-seng”.

• Elevationsseng: God hvis du læser/ser tv i sengen eller har brug for hævet hoved/bryst eller ben (f.eks. ved refluks eller hævede ben).

• Boksmadras / sengeramme + madras: Ofte billigere og helt fint, hvis du “bare” vil ligge godt uden ekstra funktioner.

Vælg den rigtige fasthed

• Vejer du under ca. 60 kg, skal du typisk have en blødere madras (soft).
• Omkring 60–75 kg passer ofte en medium fasthed.
• Over 75 kg anbefales oftest en fast madras, så du ikke synker for dybt.

Tag højde for sovestilling og smerter

• Sidesover: Brug for mere “giv” ved skuldre og hofter, ofte en lidt blødere/zoneopdelt madras.

• Ryg-/mavesover: Har typisk brug for en fastere madras, der holder lænden oppe.

• Ved ryg-/nakkesmerter kan det betale sig at vælge en kvalitetsmadras med god ergonomisk støtte og evt. elevation.

Størrelse og topmadras

• Vælg længde: Din seng bør være mindst 10–15 cm længere end din højde (over 190 cm → tag 210 cm seng).

• Vælg bredde: Enkeltperson: 90–120 cm; par: mindst 160 cm, komfortabelt ved 180 cm.

• Topmadras: Bruges til at finjustere komfort og beskytte madrassen; vælg blødere, hvis du mangler “komfortlag”, eller fastere, hvis sengen føles for blød.

Konkrete anbefalinger til dig

Hvis du skriver:

• Din højde og vægt
• Om du sover mest på siden/ryg/mave
• Om du har smerter (ryg, skuldre, hofter)
• Om du sover alene eller med partner

kan der gives en helt konkret anbefaling: type seng (kontinental/elevation/boks), fasthed (soft/medium/fast) og minimumsstørrelse, der passer lige præcis til dig.