Monster Energy drikkene inneholder vanligvis rundt 160 mg koffein per 500 ml boks, noe som tilsvarer omtrent 32 mg koffein per 100 ml. Det gir en betydelig dagsrasjon for mange voksne, og det anbefales å være oppmerksom på totalkoffeinforbruket i løpet av en dag. Kjernepunkter:
- Typisk koffeininnhold: ca. 160 mg per 500 ml boks (32 mg/100 ml).
- Sammenligning: Red Bull 250 ml inneholder omtrent 80 mg koffein (32 mg/100 ml skaleres til 80 mg per 250 ml) , Monster har omtrent dobbelt så mye koffein per liter som vanlig kaffe, avhengig av type (Monster standard vs Ultra kan variere litt, men ligger ofte rundt 160 mg/500 ml).
- Anbefalte grenser: Norske/ EU-forskrifter og generelle helsemyndigheter anbefaler voksne et maksimalt koffeininntak på rundt 400 mg per dag; dette inkluderer koffein fra kaffe, energidrikker og andre kilder.
- For barn og gravide/ammende: Energidrikker bør unngås eller konsumeres svært forsiktig, på grunn av høyt koffeininnhold.
Viktige hensyn før inntak:
- Sum koffein fra alle kilder i løpet av dagen for å unngå symptomer som søvnforstyrrelser, hjerteBank, eller nervøsitet.
- Ta hensyn til personlige toleransenivåer; noen mennesker reagerer sterkere på koffein.
- Gravide, ammende og personer med visse helsetilstander bør rådføre seg med lege om koffeininntak.
Om ønskelig, kan det gis spesifikke tall for andre Monster-varianter (f.eks. Ultra-serien) eller lokal anbefalinger for ditt land/region. Gi beskjed om hvilken Monster-type eller størrelse du tenker på, så kan tallene tilpasses nøyaktig.
