Skrivandet du efterfrågar på svenska är: när man ställer om klockan. Här är svaret direkt:

• Sommartid: ställ fram klockan en timme.
• Vintertid (normaltid): ställ tillbaka klockan en timme.

Nyckeldatum i Sverige (vanligt sätt att göra övergången):

• Sommartid börjar den sista söndagen i mars. Exakt tid är vanligtvis kl 02:00 → 03:00, vilket innebär att vi förlorar en timmes sömn natten till den första vårdagen. [Sommartid börjar den sista söndagen i mars, klockan flyttas fram från 02:00 till 03:00.](javascript:void(0)) [2025 års övergång sker natt mellan lördagen och söndagen i mars.](javascript:void(0))

• Vintertid börjar den sista söndagen i oktober. Exakt tid är kl 03:00 → 02:00, vilket ger en extra timmes sömn. [Vintertid börjar sista söndagen i oktober, klockan flyttas tillbaka från 03:00 till 02:00.](javascript:void(0)) [Det markerar övergången till kortare dagar.](javascript:void(0))

Praktiska påminnelser:

• Kontrollera din specifika kalender för aktuellt år eftersom exakta datum kan justeras regionalt eller av eventuella regeländringar. [Kontrollera ditt års specifika datum i din kommun eller land.](javascript:void(0))

• Om du har digitala enheter synkroniserade med internet, uppdateras de oftast automatiskt; annars ställ om manuellt enligt ovan. [Digitala enheter uppdateras ofta automatiskt.](javascript:void(0))

Om du vill kan jag lägga till en kort mnemonic för minne:

• Sommartid: framåt (seasons: spring forward).
• Vintertid: bakåt (fall back). [Spring forward, fall back](javascript:void(0))

Källa: aktuell översikt över svenska övergångstider och principen att ställa om klockan två gånger per år.