Transpirer la nuit, aussi appelé sueurs nocturnes, est généralement lié à des mécanismes naturels de régulation de la température corporelle, mais peut aussi être causé par des facteurs environnementaux, psychologiques, médicaux ou alimentaires.

Causes principales

• Un environnement trop chaud, une literie épaisse ou des vêtements de nuit inadéquats peuvent favoriser la transpiration nocturne.

• Le stress, l’anxiété, les cauchemars et les événements post-traumatiques sont des raisons fréquentes qui stimulent le système nerveux, responsable de la production de sueur.

• Les fluctuations hormonales, comme celles survenant lors de la ménopause, la grossesse, ou des troubles thyroïdiens, peuvent perturber la régulation thermique et engendrer des sueurs nocturnes.

• Certains aliments ingérés le soir, notamment l’alcool ou les plats épicés, peuvent activer les glandes sudoripares.

• Des maladies sous-jacentes comme des infections (tuberculose, endocardite), des troubles du sommeil (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos) ou, plus rarement, des cancers, peuvent provoquer une transpiration excessive la nuit.

Quand consulter ?

La plupart du temps, ces sueurs ne sont pas graves. Toutefois, si elles sont persistantes, très abondantes ou accompagnées d’autres symptômes (perte de poids, fièvre, troubles du sommeil), il est conseillé de consulter un médecin pour écarter une pathologie sous-jacente.

Conseils

• Veillez à dormir dans un environnement tempéré, avec une literie adaptée.
• Limitez la consommation d’alcool et d’aliments épicés avant le coucher.
• Gérez le stress et tentez de réguler les émotions.
• Si les sueurs nocturnes persistent ou s’aggravent, demandez un avis médical.

En résumé, la transpiration nocturne est souvent due à des facteurs bénins, mais peut aussi révéler un problème médical si elle devient chronique ou associée à d’autres signes.