A serotonina é um neurotransmissor essencial que atua como mensageiro químico no sistema nervoso, influenciando humor, sono, apetite, memória e várias funções autonômicas. Muitas vezes é chamada de “hormônio da felicidade” por seu papel na sensação de bem-estar, embora essa expressão simplifique um pouco seu funcionamento real. Além do cérebro, a maior parte da serotonina do corpo é encontrada no trato gastrointestinal, onde participa da regulação de movimentos intestinais, fluxo sanguíneo e comunicação entre células. A serotonina é sintetizada a partir do aminoácido triptofano, encontrado em alimentos como ovos, nozes, peixes e chocolate amargo; a disponibilidade de triptofano na dieta pode influenciar, em parte, os níveis de serotonina no organismo. Se quiser, posso esclarecer subtemas específicos, como:
- Funções da serotonina no cérebro versus no corpo
- Como a serotonina está relacionada ao sono, apetite e humor
- O papel da serotonina no intestino e na regulação gastrointestinal
- Fatores que afetam seus níveis (exercício, dieta, sono, estresse)
- Condições associadas a disfunção da serotonina (por exemplo, depressão, transtornos de ansiedade) e como são tratadas
Observação: este resumo não substitui orientação médica. Se houver preocupações sobre humor, sono, alimentação ou bem-estar, procure um profissional de saúde.
