varför är jag så trött

varför är jag så trött

18 hours ago 3
Nature

Orsaker till att du känner dig [varför är jag så trött](javascript:void(0)) kan vara många och varierade, men några av de vanligaste är för lite sömn, stress, psykisk ohälsa, och livsstilsfaktorer. Att sova för lite eller dåligt påverkar kroppens förmåga att återhämta sig vilket leder till trötthet. Psykiska besvär som oro, ångest, depression eller att ha höga krav på sig själv kan också bidra till att du känner dig trött eftersom det tar mycket energi.

Andra vanliga orsaker är brist på fysisk aktivitet och näringsbrist, till exempel järnbrist som påverkar blodets förmåga att transportera syre i kroppen vilket gör dig trött. Hormoner, som vid underaktiv sköldkörtel (hypotyreos), kan också orsaka ständig trötthet. Överdrivet koffeinintag, alkohol och för mycket skärmtid på kvällen kan också störa sömnen och bidra till tröttheten.

För att motverka trötthet kan du försöka prioritera god sömn, minska stress, röra på dig regelbundet och äta en balanserad kost. Om tröttheten är långvarig eller svår kan det vara bra att kontakta en läkare för att undersöka om det finns medicinska orsaker som behöver behandlas.

Read Entire Article