Mardrömmar uppstår som en naturlig del av hjärnans sätt att bearbeta och hantera känslor, minnen och upplevelser när vi sover. De kan bero på stress, ångest eller starka känslor som påverkar drömmarna och gör dem skrämmande. Hjärnan går igenom olika minnen under drömsömnen (REM-sömn) och försöker göra starka upplevelser mer neutrala, vilket kan orsaka obehagliga drömmar.

Mardrömmar kan också ha koppling till medicinska och psykologiska faktorer. Till exempel kan vissa sjukdomar som Parkinsons, depression och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) leda till svåra mardrömmar. Mediciner, alkohol och droger kan påverka sömnmönstret och utlösa mardrömmar. Stress och oro i vardagen, såsom konflikter eller jobbrelaterad spänning, är vanliga orsaker till att mardrömmar uppstår.

Mardrömmar är en del av hjärnans terapeutiska process som sker under sömnen och även om de kan vara obehagliga och väcka oss, bidrar de till att bearbeta känslor och stärka kroppens återhämtning.

Sammanfattningsvis drömmer man mardrömmar främst för att hjärnan bearbetar känslomässiga intryck, stress och trauma under sömnen, och olika både psykologiska och fysiska faktorer kan bidra till att de uppstår.