Nach einer Impfung wird empfohlen, für einige Tage intensiven oder leistungsorientierten Sport zu vermeiden, da der Körper durch die Impfung eine Immunantwort aktiviert, die eine gewisse Belastung darstellt. Sportliche Überlastung direkt nach der Impfung kann Impfreaktionen wie Schmerzen, Fieber und Abgeschlagenheit verstärken und in manchen Fällen die Produktion der schützenden Antikörper hemmen. Leichte Bewegung wie Spaziergänge oder moderates Training sind hingegen meist unbedenklich und können sogar die Immunantwort unterstützen. Bei Fieber oder deutlichen Symptomen sollte man jedoch ganz auf Sport verzichten, bis diese abgeklungen sind. Generell gilt, dass das Immunsystem nach einer Impfung Zeit braucht, um die Reaktion abzuschließen, und sich die sportliche Leistungsfähigkeit innerhalb weniger Tage normalerweise wieder vollständig erholt. Intensiver Sport und Wettkämpfe sollten bis etwa 3 bis 7 Tage nach der Impfung gemieden werden, je nach Impfstoff und individuellem Wohlbefinden. Dies gibt dem Körper die notwendige Erholungszeit und minimiert Risiken wie mögliche Herzmuskelentzündungen, die bei bestimmten Impfungen selten auftreten können. Ein moderater Umgang mit Sport nach Impfungen wird von Experten empfohlen, um eine optimale Gesundheit und Impfwirksamkeit zu gewährleisten.