Die Häufigkeit des Ininhaltens hängt von Zweck und Art der Inhalation ab. Allgemein empfohlene, gängige Richtwerte für einfache Salzinhalationen (ohne Medikamente) bei Erkältung oder zur Prävention sind:

• Einmal täglich etwa 6–10 Minuten zur Vorbeugung akuter Atemwegsinfekte.
• Bei konkreter Erkältung oder verstopften Atemwegen zwei- bis dreimal täglich für 6–10 Minuten.
• Bei stärkeren Beschwerden oder verschleimten Atemwegen ggf. kurzzeitig mehrmals täglich, jeweils 5–20 Minuten, je nach Wohlbefinden und Anleitung des Produktes oder Arztes.

Wichtige Hinweise:

• Langsame, tiefe Atmung während des Inhalierens sorgt dafür, dass sich der Dampf gut in Lunge und Bronchien verteilt.
• Nach dem Inhalieren Zugluft vermeiden und ggf. einige Minuten ruhen, besonders bei älteren Menschen.
• Wenn Sie Zusatzstoffe nutzen (z. B. ätherische Öle), beachten Sie die Packungs- oder ärztliche Hinweise, da manche Stoffe Reizungen oder Allergien auslösen können.
• Falls Sie Medikamente inhalieren, richten sich Häufigkeit und Dauer nach dem Beipackzettel oder der ärztlichen Anweisung; bei Unsicherheit lieber weniger inhalieren und medizinischen Rat einholen.

Wenn gewünscht, nennen Sie bitte den Kontext (z. B. Erkältung, Asthma, Bronchitis) und welches Inhalationsmittel verwendet wird (Salzlösung, Dampfinhalation mit ätherischen Ölen, oder ein Medikament), dann kann eine präzisere, auf Ihre Situation zugeschnittene Empfehlung gegeben werden.