Normal ist eine Stuhlfrequenz von etwa drei Mal täglich bis zu drei Mal wöchentlich. Die meisten Menschen haben etwa einmal am Tag Stuhlgang, was als optimal gilt. Eine große Beobachtungsstudie zeigt, dass ein bis zwei Mal täglich Stuhlgang ideal für die Gesundheit sind. Von Verstopfung spricht man erst, wenn seltener als drei Mal pro Woche Stuhlgang erfolgt oder Beschwerden auftreten. Häufiges Stuhlgehen über drei Mal täglich kann als Durchfall gelten. Ein regelmäßiger, schmerzloser Stuhlgang mit normaler Konsistenz und Farbe ist ein Zeichen für eine gesunde Verdauung. Maßnahmen wie ausreichend Trinken, ballaststoffreiche Ernährung und Bewegung unterstützen eine gesunde Darmfunktion.