Die empfohlene Menge an Datteln pro Tag liegt bei maximal drei bis fünf Stück. Diese Menge ist ausreichend, um von den positiven Nährstoffen und Wirkungen der Dattel zu profitieren, ohne negative Nebenwirkungen wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall zu riskieren. Datteln sind nährstoffreich und enthalten wertvolle Mineralstoffe sowie Vitamine, sind aber auch kalorien- und zuckerreich, weshalb ein maßvoller Konsum empfohlen wird.