المغنيسيوم يوجد في العديد من الفواكه بشكل ملحوظ، ومن أبرز الفواكه الغنية به:

• الصبير الشوكي: يحتوي كوب واحد منه على حوالي 127 ملغ من المغنيسيوم، أي 30% من القيمة اليومية المطلوبة.
• التين المجفف: يحتوي كوب التين المجفف على نحو 101 ملغ من المغنيسيوم، وهو 24% من القيمة اليومية.
• الدوريان: كوب واحد منه يحتوي على 72.9 ملغ من المغنيسيوم، بواقع 17% من القيمة اليومية.
• فاكهة العاطفة: تحتوي على 68.4 ملغ في كل كوب، بما يعادل 16.2% من القيمة اليومية.
• الجاك فروت: يحتوي كوب منها على 47 ملغ من المغنيسيوم، ما يعادل 11% من القيمة اليومية.
• الأفوكادو: كوب مكعبات الأفوكادو يحتوي على 43.5 ملغ من المغنيسيوم، 10.35% من القيمة اليومية.
• المشمش المجفف: يحتوي كوب من المشمش المجفف على 41.6 ملغ من المغنيسيوم.
• الموز: كوب شرائح الموز يحتوي على 40.6 ملغ، حوالي 9.6% من القيمة اليومية.
• الغوافة: كوب الغوافة يحتوي على 36.4 ملغ من المغنيسيوم.
• البابايا: يحتوي كوب البابايا على 34.6 ملغ من المغنيسيوم.
• العليق الأسود: يحتوي كوب منها على 28.8 ملغ من المغنيسيوم.

بالإضافة إلى ذلك، يعد الأفوكادو والموز من أشهر الفواكه التي تحتوي على كميات جيدة من المغنيسيوم وينصح باستهلاكها لتعزيز مستويات هذا المعدن المهم في الجسم. تناول هذه الفواكه يشكل جزءًا من نظام غذائي متوازن يساعد على توفير احتياجات الجسم اليومية من المغنيسيوم.