التمر يحتوي على سعرات حرارية تختلف حسب النوع والحجم، ولكن في المتوسط، يحتوي التمر على حوالي 20 إلى 25 سعرة حرارية في الحبة الواحدة التي وزنها حوالي 7-8 جرامات. وأكثر الأنواع شيوعًا مثل تمر العجوة تحتوي على حوالي 20 إلى 50 سعرة حرارية للحبة حسب الحجم، و100 غرام من التمر يحتوي على حوالي 277 إلى 282 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في التمر تأتي من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة بسرعة.