قطعة الجاتوه متوسطة الحجم تحتوي تقريبًا على ما بين 175 إلى 270 سعر حراري، وتختلف السعرات حسب نوع الجاتوه وطريقة تحضيره، وخاصة نوع الكريمة والتزيين المستخدم. قطعة من جاتوه الشوكولاتة وزنها حوالي 46 جرام تحتوي على 235 سعر حراري، وقطعة أكبر وزنها حوالي 105 جرام تحتوي على حوالي 395 سعر حراري. مهم تقليل الكمية المتناولة من الجاتوه للحفاظ على نظام غذائي صحي بسبب احتوائه على الدهون والسكر بكميات كبيرة.