السعرات الحرارية في التمر تختلف حسب نوع التمر وحجمه، ولكن في المتوسط تحتوي التمرة الواحدة على حوالي 20 إلى 66 سعرة حرارية. مثلاً:

• تمر المجدول يحتوي على حوالي 66 سعرة حرارية في الحبة الواحدة.
• تمر العجوة يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية.
• تمر دقلة النور يحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية.
• تمر السكري يحتوي على حوالي 20 إلى 40 سعرة حرارية بناءً على الحجم.

بصفة عامة، يمكن القول أن التمرة الواحدة توفر بين 20 و66 سعرة حرارية تبعًا لنوعها وحجمها.