السعرات الحرارية في اللوز تختلف قليلاً بحسب المصدر، ولكن بشكل عام:

• تحتوي 100 غرام من اللوز النيء على حوالي 576 إلى 667 سعرًا حراريًا، وفقًا لمصادر مختلفة. القيمة الشائعة المتفق عليها هي حوالي 576 إلى 600 سعر حراري لكل 100 غرام من اللوز النيء.
• يحتوي اللوز على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعله غنيًا بالطاقة ومفيدًا للصحة عند تناوله باعتدال.
• مثلاً، 14 حبة لوز تعطي حوالي 100 سعر حراري.

إذًا، إذا كان السؤال عن كمية السعرات في كمية معينة من اللوز (مثل 100 جرام أو عدد الحبات)، فهذه هي القيم التقريبية المعتمدة. السعرات تختلف حسب نوع اللوز (نيء، محمص، أخضر)، لكن بشكل عام تتمركز السعرات في هذا النطاق.