ينصح بعض الاستشاريين بممارسة العادة السرية مرة واحدة يوميًا أو مرتين أسبوعيًا، مع التأكيد على عدم الإفراط أو ممارسة العادة بعنف لتجنب الأضرار الصحية. ومع ذلك، لا يوجد عدد محدد وصحيح لمرات الممارسة أسبوعيًا، حيث يعتمد الأمر على تأثيرها على الصحة النفسية، الحياة الاجتماعية، والعمل، فالأهم هو عدم السماح لها بأن تؤثر سلبًا على هذه الجوانب من الحياة. الإفراط في الممارسة قد يؤدي إلى تعب بدني، تهيج الجلد، آثار نفسية واجتماعية سلبية، وقد يشبه الإدمان، لذا ينصح بمحاولة تنظيمها وتجنب الإفراط بها.
بعض الخبراء ينصحون بممارسة العادة مرتين في الأسبوع كحد معقول، أما من يمارسها عدة مرات يوميًا فقد يتعرض لضغط شديد على العضو الذكري وقد يواجه صعوبة في العلاقة الجنسية مستقبلاً.
لذلك أفضل نهج هو مراقبة التأثير على الصحة النفسية والجسدية والاجتماعية، وتنظيم الممارسة بحيث لا يكون هناك إفراط يؤثر على الحياة اليومية.
