يمكن تخفيف ألم الحلق بعدة طرق منزلية بسيطة وفعالة:
- الغرغرة بالماء الدافئ والملح (نصف ملعقة صغيرة ملح في كوب ماء دافئ) عدة مرات يوميًا تساعد على قتل البكتيريا وتخفيف الالتهاب. يجب عدم بلع الماء أثناء الغرغرة.
- شرب السوائل الدافئة مثل الشاي مع العسل والليمون يساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الألم.
- استنشاق البخار الدافئ أو أخذ حمام مائي دافئ يساعد في ترطيب الحلق وتقليل لزوجة المخاط.
- تناول الحساء الدافئ والراحة وتجنب التحدث أو الصراخ لفترات طويلة تسمح للحنجرة بالشفاء.
- استخدام أقراص المص التي تحتوي على مواد مخدرة موضعية يمكن أن تخفف الألم مؤقتًا.
- تجنب التدخين والمواد المهيجة التي تزيد من تهيج الحلق.
هذه الطرق الطبيعية هي الأكثر شيوعًا وفعالية لتخفيف ألم الحلق بسرعة وأمان في المنزل.
