للتخلص من الدورة الشهرية بسرعة أو لتقليل مدتها يمكن اتباع عدة طرق طبيعية وآمنة تشمل:
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحريك عضلات الجسم وزيادة تدفق الدم الذي يسرع خروج دم الدورة.
- الوصول إلى النشوة الجنسية حيث تسبب تقلصات العضلات في تسريع إفراغ الدم.
- تجنب استخدام السدادات القطنية لأنها قد تعيق نزول الدم وتمدد مدة الدورة، ويفضل استخدام الفوط الصحية.
- شرب كميات كبيرة من الماء وتناول الخضار والفاكهة.
- استخدام كمادات ماء دافئة على البطن مع تدليك المنطقة بزيت دافئ مثل زيت الزيتون لتحفيز عضلات الرحم على الانقباض.
- تناول مشروبات دافئة مثل القرفة أو الزنجبيل مع العسل والتي تحفز انقباضات الرحم وتسارع نزول الدم.
- الاسترخاء والتنفس العميق لتقليل التوتر الذي قد يؤخر الدورة.
تلك الطرق تساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية أو تقليل مدتها بأمان، دون الحاجة لأدوية، ولكن في حال استمرار الدورة لأيام طويلة أو وجود أعراض غير طبيعية من الأفضل استشارة الطبيب.
