يمكن رفع ضغط الدم المنخفض بسرعة وبطرق طبيعية متعددة تشمل:
- شرب كمية كافية من الماء للسماح بزيادة حجم الدم.
- تناول وجبة صغيرة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والملح، إذ يساعد الملح على زيادة مستويات الضغط.
- تناول مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود لرفع الضغط مؤقتًا.
- الحركة البسيطة مثل الوقوف ببطء وتحريك القدمين لزيادة تدفق الدم.
- الاستلقاء مع رفع القدمين لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
- تناول أطعمة مالحة مثل الزيتون، الجبن المالح، والمخللات.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة خاصة في الأجواء الحارة.
- يمكن تناول بعض الأعشاب مثل عرق السوس التي تساعد على رفع الضغط.
- تناول أطعمة غنية بفيتامين ب12 وحمض الفوليك لتحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء.
إذا استمرت الأعراض أو كان هناك انخفاض ضغط دم متكرر، يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
