كيفية ترقية النفس يمكن أن تتم بطرق روحية ونفسية عدة، ومن أهمها في الجانب الروحي الرقية الشرعية التي تشمل الأدعية والآيات التي كان النبي صلى الله عليه وسلم يستخدمها. من خطوات الرقية الشرعية:
- التوضؤ ثم الصلاة ركعتين طلبًا للشفاء.
- قراءة سورة الفاتحة وآية الكرسي وسورتي الإخلاص والفلق والناس ثلاث مرات.
- النفث في الكفين مع التسمية ومسح الجسم بها من الرأس وحتى أسفل الجسم.
- قراءة دعاء: «اللهم رب الناس، اذهب البأس، اشفِ أنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقما».
- التوكل على الله واليقين بالشفاء والاستجابة.
- المداومة على الاستغفار، الأعمال الصالحة، والالتزام بالأدوية الطبية عند الحاجة.
كما ينصح بتحقيق التقوى واتباع أوامر الله واجتناب نواهيه، والإصرار على التوبة الصادقة والإكثار من آيات الله والعبادات التي ترفع الروح وتقوي النفس. هذه الطريقة تجمع بين العبادات الروحية التي تقوي الإيمان وتدعم النفس بالإضافة إلى الرقية الشرعية التي تهدف للشفاء الروحي وإنزال البركة والحماية من العين والحسد والأذى.
