للحصول على شعر أطول بشكل طبيعي وصحي، يمكن اتباع عدة طرق فعالة:
- تدليك فروة الرأس بانتظام باستخدام أطراف الأصابع وبحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط بصيلات الشعر. يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الخروع أثناء التدليك لتعزيز التأثير. يُنصح بالتدليك لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
- الاهتمام بالتغذية الصحية التي تحتوي على فيتامينات مهمة لنمو الشعر مثل البيوتين، فيتامين د، فيتامين هـ، الزنك، الحديد، وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6. يمكن الحصول عليها من النظام الغذائي أو عبر مكملات غذائية إذا لزم الأمر.
- استخدام خلطات طبيعية مثل خلط الأفوكادو المهروس مع زيت الزيتون، أو ماسك الزبادي والعسل لتغذية الشعر وتقويته وزيادة لمعانه.
- تجنب قص أطراف الشعر بشكل متكرر لكن قص الأجزاء المتقصفة معتدلًا يساعد على بقاء الشعر صحيًا. كما يُنصح بتجنب التسريحات الشديدة التي تشد الشعر كثيرًا، ومنح الشعر حرية وعدم المبالغة في استخدام أدوات التصفيف الحرارية والكيميائية.
- النوم على وسائد حريرية يقلل من تكسر الشعر أثناء النوم، مما يساعد في الحفاظ على طوله.
- استخدام منقوع إكليل الجبل لشطف الشعر يعزز من نموه ويمنع التساقط بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
باتباع هذه الخطوات والنصائح بانتظام، يمكن تعزيز نمو الشعر بشكل صحي وطبيعي مع الحفاظ على قوته ولمعانه.
