يمكن معرفة العمر العقلي عن طريق إجراء اختبارات مخصصة تُسمى اختبارات العمر العقلي. هذه الاختبارات تقيس النضج الفكري والعاطفي للشخص، وتُظهر مدى تطور القدرات العقلية مقارنة بالعمر الزمني. هناك عدة أنواع منها، مثل الاختبارات السريعة التي تحتوي على 20 سؤالًا، والاختبارات الشاملة التي تقدم تحليلًا مفصلًا. يمكن أيضًا حساب العمر العقلي باستخدام معادلة ألفريد-بينيت الشهيرة التي تعتمد على نسبة الذكاء والعمر الحقيقي، حيث:
نسبة الذكاء=العمر العقلي×100العمر الحقيقي\text{نسبة الذكاء}=\frac{\text{العمر العقلي}\times 100}{\text{العمر الحقيقي}}نسبة الذكاء=العمر الحقيقيالعمر العقلي×100​ الاختبارات غالبًا تكون متاحة على الإنترنت وتحتوي على سلسلة من الأسئلة التي تقيس جوانب مثل الذكاء العاطفي، التفكير التحليلي، والقدرة على حل المشكلات. بعد الإجابة، تحصل على نتيجة تعبر عن عمرك العقلي مقارنة بعمرك الحقيقي. لذلك لمعرفة عمرك العقلي، يمكن:

• إجراء اختبار عمر عقلي عبر الإنترنت من خلال مواقع متخصصة.
• استخدام معادلة نسبة الذكاء إذا كنت تعرف نتيجة اختبار الذكاء.
• فهم أن العمر العقلي يعكس نضجك الفكري والعاطفي وليس مجرد عدد السنوات التي عشتها.

هذه الطريقة تساعد على فهم أفضل لقدراتك العقلية ونضجك مقارنة بالعمر الزمني.