نسيان شخص تحبه يتطلب وقتاً وجهداً واعتماد خطوات محددة تساعدك على تخطي الشعور بالألم والحنين. البداية تكون بتقبل الواقع وعدم الهروب من الشعور بالحزن، فهذه الخطوة ضرورية حتى يبدأ القلب بالعلاج. من المهم قطع جميع وسائل التواصل مع هذا الشخص وتجنب التحدث عنه أو متابعة أخباره، لأن التواصل المستمر يزيد من تعلق العقل به. كذلك، يجب عليك التخلص من كل ما يذكرك به من صور أو هدايا، فهي تعيد الألم وتعيق نسيانه. انشغل بحياتك وأنشطة جديدة تملأ وقت فراغك، كتعليم مهارة جديدة أو ممارسة الرياضة، فهذا يساعد على تحويل تركيزك ويقلل التفكير به. توطيد علاقاتك مع أصدقاء جدد وأحباء آخرين يدعم شعورك بالحنان ويخفف الوحدة. كما يُنصح بتجديد الأمل وممارسة أمور تضفي طمأنينة على النفس مثل القراءة أو التأمل. الأهم من كل ذلك هو اتخاذ قرار حازم بنسيان هذا الشخص، فعندما تضع لنفسك هدفاً واضحاً وتراقب مشاعرك وتحاول عدم السماح لها بالتحول إلى أفعال تزيد من ارتباطك بالذكريات، ستجد نفسك تدريجياً تتقدم في نسيان ذلك الشخص. هذه العملية قد تستغرق وقتًا تختلف مدته حسب كل فرد، لكنها ممكنة مع الصبر والمثابرة.