لإيقاف الإسهال يمكن اتباع عدد من الطرق المنزلية الفعالة:
- شرب كميات كبيرة من السوائل لتعويض الفاقد من الجسم، ويُفضل ماء، عصير بدون لب الفاكهة، حساء دجاج بدون دهون، وشاي مع عسل، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها قد تزيد من الإسهال.
- تناول أطعمة سهلة الهضم ولينة مثل الموز، الأرز الأبيض، البطاطا المسلوقة أو المشوية، الشوفان، التوست الأبيض، البيض، والدجاج المسلوق دون جلد.
- تجنب الأطعمة التي تزيد الإسهال مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، منتجات الألبان إذا كانت تسبب تهيجًا، الأطعمة الغنية بالألياف، المشروبات الغازية، والسكريات الصناعية.
- يمكن تناول البروبيوتيك لتعزيز بكتيريا الأمعاء النافعة مثل الزبادي وأطعمة أخرى تحتوي على البروبيوتيك، فهي تساعد على تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء.
- بعض الأعشاب والشاي المخمر مثل الشاي الأسود أو الأخضر بكميات معتدلة قد يساعد على التخفيف من الإسهال.
- الراحة وتناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من وجبات كبيرة يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض.
- في الحالات الشديدة أو إذا استمر الإسهال لفترة طويلة أو صاحبه دم، يجب مراجعة الطبيب للكشف عن الأسباب واستخدام الأدوية المناسبة إذا لزم الأمر.
بهذه الطرق يمكن تقليل الإسهال بسرعة وآمان مع الحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب المضاعفات.
