以下是關於「血壓正常值」的簡要說明與常見判定方式，供參考。 核心結論

• 正常血壓通常定義為收縮壓少於 120 mmHg 且舒張壓少於 80 mmHg，即常寫作 120/80 mmHg 以下被視為正常範圍。
• 若長期測量平均值落在以下區間，則分類為高血壓前期或不同階段的高血壓，需留意並諮詢醫師：
  • 高血壓前期：收縮壓 120–139 mmHg 或舒張壓 80–89 mmHg
  • 第一階高血壓：收縮壓 140–159 mmHg 或舒張壓 90–99 mmHg
  • 第二階高血壓：收縮壓 ≥ 160 mmHg 或舒張壓 ≥ 100 mmHg

測量與判讀要點

• 計畫定期量測血壓，建議使用家用血壓計，在安靜、放鬆的狀態下測量，排除測量誤差。
• 常見做法是採用「722 原則」或類似指引：連續多日的測量值取平均，作為評估依據。
• 單次測量過高或過低不一定代表長期血壓狀態，需要多次測量的平均結果才能判定。

與日常管理的相關建議

• 未/L 120–129/80–84 mmHg 的區間屬於「正常高值」範圍，可能需加強生活方式的調整與監測。
• 超過 140/90 mmHg 的持續高值，建議與醫師討論檢查與治療方案。
• 若有高血壓相關風險因素（如糖尿病、腎病、家族史、吸菸、肥胖、長期壓力等），更應密切監測並主動介入。

如果需要，我可以根據你最近的血壓測量值（例如最近幾天的收縮壓/舒張壓和測量條件）幫你解讀並提供可能的風險分級與下一步建議。