La sensation d'avoir toujours froid peut s'expliquer par plusieurs causes, notamment des problèmes de santé, des carences nutritionnelles, ou des facteurs liés au mode de vie.

Causes médicales principales

• Hypothyroïdie : Un fonctionnement lent de la thyroïde réduit la production d'hormones qui régulent le métabolisme et la température corporelle, provoquant un froid permanent associé à de la fatigue, une peau sèche, et une prise de poids possible.
• Anémie et carence en fer : Un manque de fer diminue la capacité du sang à transporter l'oxygène, ce qui limite la production de chaleur corporelle. Cela peut provoquer des frissons, de la fatigue et des extrémités froides.
• Troubles circulatoires : Certains troubles comme la maladie de Raynaud empêchent une bonne circulation sanguine vers les extrémités, ce qui accentue la sensation de froid aux mains et aux pieds.
• Autres pathologies : Le diabète mal contrôlé, certaines neuropathies ou dépressions peuvent aussi causer une sensation persistante de froid.

Facteurs liés au mode de vie et physiologiques

• Une alimentation insuffisante ou pauvre en graisses, fer, vitamines B12 peut causer du froid.
• La déshydratation joue un rôle car l'eau aide à réguler la température corporelle.
• Une faible masse musculaire ou un taux insuffisant de graisse corporelle, notamment de graisse brune qui contribue à la thermorégulation, peuvent majorer cette sensation.
• Le manque de sommeil ou la fatigue peuvent réduire la capacité du corps à maintenir sa température.
• Chez les femmes, des variations hormonales lors de la grossesse ou de la ménopause peuvent influencer la thermorégulation.

Ainsi, avoir toujours froid peut signifier que votre corps a un métabolisme ralenti ou qu'il souffre de carences ou troubles. Il est conseillé de consulter un médecin pour faire un bilan et vérifier ces causes, notamment par des analyses sanguines, afin d'adopter un traitement ou un mode de vie adapté.