Il cambio dell'ora a ottobre 2025 avverrà nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre. Esattamente alle 3:00 di notte, le lancette degli orologi dovranno essere spostate indietro di un'ora, tornando a segnare le 2:00. Questo passaggio segna il ritorno all'ora solare, con il vantaggio di dormire un'ora in più quella notte e avere un'ora di luce in più al mattino. Tuttavia, le giornate si accorceranno e farà buio prima nel pomeriggio fino al solstizio d'inverno. L'ora solare rimarrà in vigore fino all'ultimo weekend di marzo 2026, quando tornerà l'ora legale e le lancette andranno spostate un'ora avanti. Questo cambiamento può influire sui ritmi circadiani, provocando a volte disturbi del sonno e variazioni dell'umore, quindi è utile adottare alcuni accorgimenti come mantenere un'alimentazione equilibrata e un buon ritmo di sonno.