Pyjama sollte hygienisch betrachtet alle drei bis vier Tage gewechselt und gewaschen werden. Besonders bei höheren Temperaturen und starkem Schwitzen empfiehlt sich ein häufigerer Wechsel, manchmal sogar täglich. Experten warnen, dass zu seltenes Waschen zu Hautproblemen und einem höheren Keimrisiko führen kann.

Empfohlene Wechselhäufigkeit

• Allgemein wird geraten, den Pyjama alle 3 bis 4 Tage zu wechseln.
• Bei starkem Schwitzen oder höheren Raumtemperaturen kann tägliches Wechseln sinnvoll sein.
• Wer vor dem Schlafengehen nicht duscht oder Körperpflegeprodukte verwendet, sollte den Pyjama ebenfalls täglich wechseln.

Gründe für regelmäßiges Wechseln

Im Schlaf sammeln sich Hautschuppen, Schweiß und Bakterien in der Kleidung. Werden diese nicht regelmäßig entfernt, kann das Hautirritationen, Akne oder sogar Infektionen verursachen. Zudem fördert saubere Schlafkleidung einen besseren Schlafkomfort und die Gesundheit.

Besonderheiten

• Frauen wechseln ihren Pyjama laut Studien im Durchschnitt seltener (alle 17 Tage), Männer alle 13 Tage, was als zu selten gilt.
• Im Sommer oder bei stärkerer körperlicher Aktivität vor dem Schlafengehen sollte man häufiger wechseln.
• Mindestens zwei bis drei Pyjamas pro Jahreszeit sind sinnvoll, um den Wechsel zu erleichtern.

Diese Empfehlungen gelten im Allgemeinen und können je nach individuellen Bedürfnissen variieren.