Es gibt viele Gründe, warum man nicht schlafen kann. Zu den häufigsten Ursachen zählen Stress und Sorgen, die das Abschalten erschweren, sowie der Konsum von Koffein, Alkohol oder anderen Drogen, die den Schlaf stören können. Körperliche Erkrankungen wie chronische Schmerzen oder Schlafapnoe, psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen sowie bestimmte Medikamente sind ebenfalls mögliche Ursachen. Auch ungünstige Schlafumgebung (z.B. Lärm, Licht) und schlechte Schlafgewohnheiten (z.B. unregelmäßiger Schlafrhythmus) können das Einschlafen und Durchschlafen erschweren. Persönlichkeitsmerkmale wie Perfektionismus können die Anfälligkeit für Schlafprobleme erhöhen. Zudem können Verhaltensweisen, die Schlafstörungen aufrechterhalten, wie zu langes Schlafen am Vormittag, die Situation verschlimmern. Wenn Schlafprobleme länger andauern, empfiehlt sich eine ärztliche Abklärung, um die genaue Ursache zu finden und eine geeignete Behandlung zu erhalten.